Met de zomer om de hoek zijn we lekker fanatiek bezig in de sportschool. Soms zelfs iets té fanatiek. Ken jij het ook dat je al een langere tijd last hebt van een spiergroep, zoals je schouders maar dat je toch verder blijft trainen, omdat je denk dat het wel meevalt?

Dit is een veelvoorkomend probleem. Dat mannen zich niet een ‘watje’ willen voelen en dus gewoon door blijven gaan met trainen. Maar dit is natuurlijk helemaal niet goed voor je!

Als je hier te lang mee doorgaat kan dit vervelende gevolgen hebben en kan het weleens zo zijn dat je binnenkort vanaf de zijlijn toe moet kijken. Geeft je lichaam aan dat je rust nodig hebt? Gun je lichaam dat dan. Je voelt vanzelf wel wanneer je niet meer kunt. Voel je pijn? Stop dan!

Dit hoeft natuurlijk niet te betekenen dat je training vanaf nu saai of niet uitdagend moet zijn. Je traint gewoon volgens je schema en traint de spiergroepen die jij wilt trainen. Maar je spieren hoeven niet te lijden onder een training.

Beeld: Pixabay