Veel mensen doen geen warming-up voordat zij gaan trainen, terwijl dit juist zo belangrijk is. Hierdoor warmen je spieren op en door een warming-up en een cooling-down te doen, verklein je de kans op blessures.

Het is dus heel belangrijk om een goede warming-up te doen, maar hoe weet je dat je het goed doet? Nou door een expert te vragen!